Ben je het zat om jezelf allerlei strikte diëten en zware sportschema’s op te dwingen zonder blijvend resultaat? Misschien is het tijd om het anders aan te pakken. Wat als je jouw lichaam kunt transformeren door juist minder te forceren, en meer te luisteren naar je...
Home >
Blog
Geluk in je hoofd: hoe serotonine en dopamine je leven beïnvloeden
Wat zijn serotonine en dopamine? Hoewel ze vaak "gelukshormonen" worden genoemd, zijn serotonine en dopamine eigenlijk neurotransmitters — chemische stofjes die boodschappen doorgeven tussen zenuwcellen in de hersenen. Ze beïnvloeden allebei je stemming, motivatie en...
Stress begrijpen, verminderen én ermee omgaan: wat je hartslagvariabiliteit (HRV) je kan vertellen
Stress is een vast onderdeel van het leven. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of de constante stroom aan prikkels – we hebben er allemaal mee te maken. Maar wat als je stress niet alleen leert herkennen, maar ook actief kunt beïnvloeden? Een...
Maak je huidkwaliteit beter dan ooit met deze simpele tips
Onze huid zegt veel over onze gezondheid. Wat we eten, welke supplementen we nemen en hoe we onze huid verzorgen, spelen allemaal een rol in hoe onze huid eruitziet en aanvoelt. In deze blog geef ik tips over natuurlijke huidverbetering met voeding en supplementen....
Hoe slechte mondhygiëne jouw darmen en hormonen kunnen verstoren
Wist je dat een gezonde mond ook goed is voor je darmen? Een goede mondhygiëne is belangrijk voor je hele lichaam – zelfs voor je darmen. Wat je eet en hoe je voor je mond zorgt, speelt daarbij een grote rol. Je mond is niet alleen om te eten, maar staat ook in...
Effectief vet verliezen, zonder streng dieet!
Als je altijd hebt gehoopt dat een streng dieet de beste strategie zou zijn tot een gezond lichaam, ben je zeker niet de enige. Veel mensen geloven dat het strikte regels volgen, calorieën tellen en het elimineren van favoriete voedingsmiddelen de enige manier is om...
Hoe je gemakkelijk kunt afvallen na je 30e!
Afvallen en buikvet verliezen: hoe hormonen een belangrijke rol spelen in je gewicht Als het om afvallen gaat, denken veel mensen al snel aan het verminderen van calorieën en het verhogen van hun fysieke activiteit. Maar wist je dat je hormonen net zo’n belangrijke...
Natuurlijke tips tegen huidveroudering
Huidveroudering is een natuurlijk proces dat iedereen op een bepaald moment meemaakt. Toch zijn er manieren om dit proces te vertragen en je huid er langer jong en stralend uit te laten zien. Tegenwoordig kost een 'goede' gezichtscrème aardig wat geld, maar dit...
Geen probleem, die goede voornemens!
Het nieuwe jaar is vaak het moment waarop we onze goede voornemens starten. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze volhoudt, vooral als het gaat om gezondheid en voeding? Het geheim ligt in haalbare doelen en de juiste aanpak. In plaats van alles in één keer te willen...
Meer energie door simpele voedingstips!
Iedereen kent het wel: je begint de dag vol energie, maar na de lunch begint je energieniveau te dalen en voor je het weet voel je je uitgeput. Herkenbaar? Het kan een gevolg zijn van wat je eet – of juist wat je niet eet. Als je lichaam de juiste brandstof krijgt,...