Home

Breng je hormonen terug in balans – voel je weer energiek, fit en ontspannen

We ervaren steeds meer stress, zitten meer stil en voeding is vaker bewerkt. Hormonen en darmen raken gemakkelijk uit balans. Een goede spijsvertering is essentieel en de basis van je gezondheid.

Met kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kun je jouw hormoongezondheid verbeteren en klachten verminderen. Dit heeft een positieve invloed op o.a. je stemming, energie, stressniveau, huid en gewicht.

Bekijk mijn aanbod

Herken jij de volgende klachten?

Vermoeidheid / moe opstaan
Prikkelbaarheid
Onregelmatige menstruaties
Slaapproblemen / nachtelijk zweten
Overmatig vet rond buik / heupen

Hoofdpijn of migraine
Verminderd libido
Brain fog (concentratieproblemen)
Haaruitval en droge huid
Darmklachten als opgeblazen gevoel

Meer informatie hormoonherstel

‘Maak haalbare maar effectieve aanpassingen in je voeding en leefstijl, zonder grote concessies’

Over mij

Mijn naam is Rowan Duif en ik ben de oprichtster van Myfoodandbody. Ik heb een grote passie voor gezondheid, beweging en voeding. Ik vind het super leuk om vrouwen te helpen bij het maken van bewuste keuzes omtrent voeding en leefstijl, zodat ze zich weer energiek en gelukkig voelen.

Opleidingen en expertises

• FITVAK® Fitness Trainer A
• Orthomoleculaire voeding en leefstijl

• Hormoongezondheid vrouwen
• Voeding en beweging rondom zwangerschap en herstel
• Stressmanagement en energiebalans
• Duurzaam gewichtsverlies en leefstijlcoaching

Lees meer over mij

Aanbod

Neem contact op met mij

MyfoodAndBody.nl

5.0

Gebaseerd op 6 beoordelingen

beoordeel ons op

Aniek Van Wijngaarden

17:56 09 May 25

Een aanrader; dit E-book! Het bevat concrete tips, die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Het heeft mij meer inzicht gegeven in de "do's" en "don'ts" rondom voeding, stress(reducering) en beweging

Emmy Faber

18:54 06 May 25

Het E-book bevat heel veel informatie en voornamelijk de checklists vond ik super handig. Ik had veel last van mijn darmen en bloedsuikerspiegel en door de tips over de voeding gaat dit al veel beter.

Tessa van der Neut

13:25 06 May 25

Ik wilde zorgen dat mijn lichaam weer goed zou herstellen. Ik heb deze boeken super fijn en leerzaam ervaren, echt precies wat ik zocht. Het gaf me meer kennis om zo sneller weer strak te worden na mijn zwangerschap. Ik heb goede tips mee kunnen nemen en de oefeningen hielpen mij weer in shape te komen

Rosalie

06:53 30 Apr 25

Na mijn zwangerschap, met het Hellp syndroom en een spoedkeizersnede, bleef ik jarenlang last houden van hormoonschommelingen, weinig energie, vocht vasthouden en het lukte me maar niet om mijn streefgewicht te bereiken.Door de ontspannen manier van coachen heeft Rowan mij geleerd om mijn lichaam de juiste aandacht en voeding te geven. Stap voor stap heb ik leren luisteren naar mijn lichaam en mede door de voedingsschema’s en personal training voel ik mij nu na een jaar eindelijk weer helemaal mezelf! De kilo’s zijn eraf, ik voel me veel energieker en heb minder last van hormoonschommelingen.Rowan coacht op een manier die heel ontspannen voelt. De trainingen voelden bijvoorbeeld nooit als een verplichting.Ze heeft daarnaast veel kennis van sporten, voeding en suppletie. Het hele traject voelde veilig en vertrouwd. Rowan heeft mij het zelfvertrouwen gegeven om mijn nieuwe leefstijl zelf voort te zetten

Vivienne Boschma

20:02 27 Apr 25

Ik heb het e-book 'natuurlijke hormoonbalans'. aangeschaft. Super goede uitleg over wat hormonen zijn en waarom het belangrijk is dat ze in balans zijn en hoe je dat met voeding kunt beinvloeden.

Kelly Duif

10:42 20 Jan 25

Ik ervaarde gevoelige darmen, opeens krampen die je in het dagelijks leven soms belemmeren.. Het E-Book heeft mij geholpen om mij meer bewust te zijn van de voeding die je inneemt. Veel eten waarvan je denkt dat het geen kwaad kan is juist niet goed voor je darmen. Ik zou het E-Book aan iedereen aanbevelen die last heeft van ‘vage’ hormonale klachten. Er komt schijnbaar meer voort uit je hormonen en voeding dan waar een gemiddeld persoon zich bewust van is.