Home >
Mama-reset bundel
Wil je direct na je bevalling beginnen met herstellen en langdurige klachten voorkomen?
Myfoodandbody biedt jou dé complete gids voor herstel — met praktische info over o.a. voeding, dagelijkse routines, zelfzorg én fysiek herstel. Alles wat jij nodig hebt, overzichtelijk op één plek.
- Verlies van overtollige kilo’s
- Ervaar meer energie
- Bevorder je herstel
- Je oude lichaam terug
- Lekker en ontspannen in je vel
- Zelfverzekerd en blij over je lichaam
- Goed functionerende darmen zonder pijn
- Sterke bekkenbodem
- Goede conditie en sterke spieren
De bundel mama-reset is speciaal ontworpen voor jou, of je nu gaat bevallen, net bent bevallen, of al herstellende bent van je zwangerschap.
Myfoodandbody heeft alle belangrijke tips en stappenplannen voor je gebundeld. Wij zorgen dat je in deze hectische periode de juiste aandacht aan jouw lichaam kunt geven!
MAMA-RESET bundel
Boek 1 – 90+ pagina’s
- Persoonlijk voedingsschema en essentiële voeding voor je lichaam, hormonen en darmen
- De beste tips en strategieën om op een gezonde manier van je zwangerschapsgewicht af te komen.
- Voedingslijsten met do’s en don’t voor je hormonen en bloedsuikerspiegel
- Herken en elimineer hormoonverstorende dagelijkse gewoonten
- Uitgebreide adviezen voor slaap, zelfzorg, stressvermindering en andere belangrijke leefstijl factoren
- Handvatten voor het stellen van haalbare doelen en een gelukkige mama-mindset
Boek 2 – 45+ pagina’s
- Opbouwschema’s en video’s voor de eerste weken en maanden met effectieve oefeningen gericht op post-partum herstel
- Uitgebreide overzichten met signalen om overbelasting te voorkomen
- Video’s en schema’s gericht op het herstellen van je bekkenbodem, litteken na een keizersnede en de werking van je buikspieren
In mei 2023 ontdekte ik dat ik in verwachting was van ons inmiddels geboren zoontje. Zwanger zijn is een bijzonder proces, maar het kan ook onzekerheden en lichamelijke kwalen met zich meebrengen door alle veranderingen in jouw lichaam en hormonen. Dit heb ik zelf ook ervaren.
De post-partum periode is minstens net zo belangrijk, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Daarvoor heeft het de juiste voeding en verzorging nodig. Ik ben van mening dat je dit herstelproces en jouw gemoedstoestand kunt verbeteren met de juiste kennis over voeding, vitamines en leefstijl. Ik geloof dat je met de juiste begeleiding in het sporten/bewegen, je herstel kunt bevorderen en klachten kunt voorkomen.
Het is niet altijd makkelijk is om goed voor jezelf te zorgen, maar wel super belangrijk!
“Ik wilde zorgen dat mijn lichaam weer goed zou herstellen. Ik heb deze boeken super fijn en leerzaam ervaren, echt precies wat ik zocht. Het gaf me meer kennis om zo sneller weer strak te worden na mijn zwangerschap. Ik heb goede tips mee kunnen nemen en de oefeningen hielpen mij weer in shape te komen”
“Ik ervaarde problemen op het gebied van energie en zat niet lekker in mijn vel. Na het lezen van de boeken heb ik mijn maaltijden aangepast, maar ben ik ook meer ben gaan sporten en wandelen. Hierdoor heb ik door de dag heen juist meer energie en merk dat ik minder last heb van stemmingswisselingen. Ik raad deze bundel aan iedereen aan die net is bevallen”
