Home >
Online cursus mama-reset
Wil je direct na je bevalling beginnen met een optimaal herstel van jouw lichaam?
Voorkom dat hormoonproblemen of klachten als diastase en bekkenbodemproblemen chronisch worden en ondersteun jouw herstel met de juiste voeding en oefeningen.
Zou jij graag een of meer van de volgende verbeteringen willen ervaren?
- Verlies van overtollige kilo’s
- Meer energie
- Vlot herstel
- Je oude lichaam terug
- Lekker en ontspannen in je vel
- Zelfverzekerd en blij over je lichaam
- Goed functionerende darmen zonder pijn
- Sterke bekkenbodem
- Goede conditie en sterke spieren
De cursus mama-reset is speciaal ontworpen voor jou, of je nu gaat bevallen, net bent bevallen, of al herstellende bent van je zwangerschap.
Myfoodandbody biedt je alle tools die je nodig hebt om jouw gezondheidsdoelen te bereiken en ook vast te houden!
De post-partum periode kan veel onzekerheden met zich meebrengen en is een periode waarin je vaak weinig tijd hebt om goed voor jezelf te zorgen. Myfoodandbody heeft alle belangrijke tips en adviezen voor je gebundeld in de cursus mama-reset.
Voeding en leefstijl hebben grote impact op jouw spijsvertering, hormoonbalans en herstel. Je darmen spelen een grote rol bij het herstellen van jouw hormonen en dat maakt de juiste voeding en leefstijl cruciaal.
Myfoodandbody leert je welke oefeningen je per week kunt uitvoeren om je herstel te verbeteren en overbelasting te voorkomen.
Wij zorgen dat je in deze hectische periode toch de juiste aandacht aan jouw lichaam kan geven!
Deze online cursus is voor jou als je:
-
- weinig energie ervaart bij dagelijks activiteiten
- onzeker bent over je lichaam en/of wilt afvallen
- langdurige klachten als urineverlies of bekkenbodempijn bij voorbaat wilt voorkomen
- regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, obstipatie, pijn bij ontlasting of buikpijn
- veel stress en stemmingswisselingen ervaart tijdens jouw eerste maanden van het moederschap
- conditie en kracht verminderd is door de zwangerschap
- bekkenbodempijn of lage buik-/rugpijn ervaart
MAMA-RESET
Een online cursus van 7 modules en meer dan 25 lessen die je op je eigen tempo kunt volgen met daarin o.a.:
- Alles over energie, hormonen, herstel en de spijsvertering
- Zeer uitgebreide voeding- en leefstijladviezen
- Boodschappenlijstjes en recepten
- Oefeningen voor veelvoorkomende klachten zoals diastase of bekkenbodemproblemen
- Trainingsschema’s en video’s
- Handvatten om jouw nieuwe gezondheidsdoelen vast te houden
Daarnaast krijg je:
- Toegang tot de community waar je 24/7 vragen kunt stellen
- Toegang tot de leeromgeving in een app
- Een praktisch werkboek
“Ik ben vlak voor mijn bevalling gestart met de cursus, omdat ik wilde zorgen dat mijn lichaam weer goed zou herstellen. Ik heb dit als super fijn en leerzaam ervaren. Het gaf me meer kennis om zo sneller weer strak te worden na mijn zwangerschap. Ik heb goede tips mee kunnen nemen en de oefeningen hielpen mij weer in shape te komen”
“Ik ervaarde problemen op het gebied van energie en zat niet lekker in mijn vel. Na de cursus heb ik mijn maaltijden aangepast, maar ben ik ook meer ben gaan sporten en wandelen. Hierdoor heb ik door de dag heen juist meer energie en merk dat ik minder last heb van stemmingswisselingen. Ik raad deze cursus aan iedereen aan die net is bevallen”