Home >
Online cursus mama-reset
Wil je direct na je bevalling beginnen met een optimaal herstel van jouw lichaam?
Voorkom dat hormoonproblemen of bekkenbodemproblemen chronisch worden en ondersteun jouw herstel met de juiste voeding en oefeningen.
Zou jij graag een of meer van de volgende verbeteringen willen ervaren?
- Verlies van overtollige kilo’s
- Meer energie
- Vlot herstel
- Je oude lichaam terug
- Lekker en ontspannen in je vel
- Zelfverzekerd en blij over je lichaam
- Goed functionerende darmen zonder pijn
- Sterke bekkenbodem
- Goede conditie en sterke spieren
De cursus mama-reset is speciaal ontworpen voor jou, of je nu gaat bevallen, net bent bevallen, of al herstellende bent van je zwangerschap.
Myfoodandbody heeft alle belangrijke tips en handvatten voor je gebundeld. Wij zorgen dat je in deze hectische periode de juiste aandacht aan jouw lichaam kunt geven!
MAMA-RESET
Een online cursus van 7 modules en meer dan 25 korte lessen die je op je eigen tempo kunt volgen. Wat kun je verwachten:
- Effectief en vlot herstel een persoonlijk voedingsschema en essentiële voeding voor je lichaam, hormonen en darmen.
- Afvallen na de bevalling? de beste tips en strategieën om op een gezonde manier van je zwangerschapsgewicht af te komen.
- Herstel je kracht en conditie met opbouwschema’s en video’s voor effectieve oefeningen, speciaal gericht op post-partum herstel.
- Herken en elimineer hormoonverstorende factoren om sneller terug te keren naar je oude energie en balans.
- Simpele recepten en boodschappenlijstjes om gezond te eten zonder stress, zodat je snel resultaat ziet.
- Haalbare doelen stellen en concrete handvatten om ze vol te houden, zodat je je doelen niet uit het oog verliest.
- Tips voor zelfzorg en stressvermindering
Daarnaast krijg je:
- Toegang tot de community waar je 24/7 vragen kunt stellen
- Toegang tot de leeromgeving in een app
- Een praktisch werkboek
Deze cursus is voor jou als je:
- weinig energie ervaart bij dagelijks activiteiten
- onzeker bent over je lichaam en/of wilt afvallen
- langdurige klachten als urineverlies of bekkenbodempijn bij voorbaat wilt voorkomen
- regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, obstipatie, pijn bij ontlasting of buikpijn
- veel stress en stemmingswisselingen ervaart tijdens jouw eerste maanden van het moederschap
- conditie en kracht verminderd is door de zwangerschap
- bekkenbodempijn of lage buik-/rugpijn ervaart
In mei 2023 ontdekte ik dat ik in verwachting was van ons inmiddels geboren zoontje. Zwanger zijn is een bijzonder proces, maar het kan ook onzekerheden en lichamelijke kwalen met zich meebrengen door alle veranderingen in jouw lichaam en hormonen. Dit heb ik zelf ook ervaren.
De post-partum periode is minstens net zo belangrijk, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Daarvoor heeft het de juiste voeding en verzorging nodig. Ik ben van mening dat je dit herstelproces en jouw gemoedstoestand kunt verbeteren met de juiste kennis over voeding, vitamines en leefstijl. Ik geloof dat je met de juiste begeleiding in het sporten/bewegen, je herstel kunt bevorderen en klachten kunt voorkomen.
Het is niet altijd makkelijk is om goed voor jezelf te zorgen, maar wel super belangrijk!
“Ik ben vlak voor mijn bevalling gestart met de cursus, omdat ik wilde zorgen dat mijn lichaam weer goed zou herstellen. Ik heb dit als super fijn en leerzaam ervaren. Het gaf me meer kennis om zo sneller weer strak te worden na mijn zwangerschap. Ik heb goede tips mee kunnen nemen en de oefeningen hielpen mij weer in shape te komen”
“Ik ervaarde problemen op het gebied van energie en zat niet lekker in mijn vel. Na de cursus heb ik mijn maaltijden aangepast, maar ben ik ook meer ben gaan sporten en wandelen. Hierdoor heb ik door de dag heen juist meer energie en merk dat ik minder last heb van stemmingswisselingen. Ik raad deze cursus aan iedereen aan die net is bevallen”