Home >
Personal training tijdens en na je zwangerschap in Bussum
Ben je zwanger en wil je op een veilige en effectieve manier trainen in de omgeving van Bussum?
- Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen
- Verminder lichamelijke ongemakken als rugpijn en bekkeninstabiliteit
- Bevorder een gezonde gewichtstoename
- Verbeter je stemming en mentale gezondheid
- Snel op je oude gewicht na de bevalling
Of ben je kort geleden bevallen, zit je in de post-partum periode en wil je het sporten weer gaan oppakken?
- Versnel het herstel van je lichaam na de zwangerschap
- Versterk je bekkenbodemspieren en verminder rugklachten
- Ervaar meer energie en minder stress
- Positieve invloed op borstvoeding
- Verbeter je stemming
Plan een gratis intakegesprek of proeftraining in!
Trainen tijdens of direct na je zwangerschap vereist een specifieke aanpak. Het is essentieel om dit te doen onder deskundige begeleiding. Of je nu kracht wilt behouden tijdens je zwangerschap, je wilt voorbereiden op je bevalling, of je zoekt naar effectief herstel na de geboorte van je baby, ik sta klaar om je te helpen en te ondersteunen.
We stemmen het programma volledig af op jouw behoeften. We houden rekening met eventuele medische klachten en fysieke veranderingen, zodat je veilig en effectief kunt werken aan het versterken van je lichaam, het verbeteren van je conditie, en het herwinnen van vertrouwen in je lichaam.
Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe je optimaal kunt profiteren van de ondersteuning van een personal trainer tijdens en na deze bijzondere periode.
“Na mijn zwangerschap, met het Hellp syndroom en een spoedkeizersnede, bleef ik jarenlang last houden van hormoonschommelingen, weinig energie, vocht vasthouden en het lukte me maar niet om mijn streefgewicht te bereiken.
Door de ontspannen manier van coachen heeft Rowan mij geleerd om mijn lichaam de juiste aandacht en voeding te geven. Stap voor stap heb ik leren luisteren naar mijn lichaam en mede door de voedingsschema’s en personal training voel ik mij nu na een jaar eindelijk weer helemaal mezelf! De kilo’s zijn eraf, ik voel me veel energieker en heb minder last van hormoonschommelingen.
Rowan coacht op een manier die heel ontspannen voelt. De trainingen voelden bijvoorbeeld nooit als een verplichting.
Ze heeft daarnaast veel kennis van sporten, voeding en suppletie. Het hele traject voelde veilig en vertrouwd. Rowan heeft mij het zelfvertrouwen gegeven om mijn nieuwe leefstijl zelf voort te zetten”